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不良習氣讓濕氣纏身

作者:admin 來歷: 日期:2018-11-21 8:35:09 人氣:106

咱們常發明有些人體型瘦削、腦滿腸肥、油頭滿面、無精打彩,總感應身材很重、滿身不清新、舌苔厚、大便黏……實在,這些都是體內濕邪在作怪。

西醫以為“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕氣有重著、黏滯、趨下的特征,遇寒則成寒濕,遇熱則成干冷,遇風則成風濕。炎酷暑日,出格是三伏天,良多人都以為“熱字當頭”。卻不知,“暑多挾濕”“暑必兼濕”,以是此時防備暑濕才是燃眉之急。不安康的糊口體例會讓濕氣“渾水摸魚”,以下幾個壞習氣最好防止。

1.洗頭后用毛巾捂著。西醫以為“頭為諸陽之會”,人體十二經脈中,伯仲三陽經均會聚于頭。若是洗完頭用毛巾捂著,很輕易感觸感染濕邪。濕邪性黏膩,易傷陽氣,會呈現“因于濕,首如裹”的環境,是以,洗完頭要盡可能擦干或用吹風機吹干。

2.早晨9點后沐浴。沐浴自身并不會致使體濕,但老是在早晨9點后沐浴,濕邪就很輕易入侵。攝生要遵守春生、夏長、秋收、冬藏的天然紀律,一天當中也有春夏秋冬之分,晚9點至第二天清晨3點為冬,此時要把本身“藏”起來。晚9點又為亥時,是太陰之時,這個時辰陽氣伏于體內,體表貧乏掩護,是人體進攻才能最弱的時辰,此時沐浴,濕氣輕易進入體內,呈現寒濕。

3.過食生冷。夏日良多人會進食生冷食品來解暑,但這類方式長短常不可取的,由于生冷寒涼之品會影響脾胃運化和藹機起落功效,使水濕障礙胃腸,引發食欲不振、吐逆、腹痛、腹瀉等病癥。

4.猛吹空調。炎天空調的利用,對身材很是倒霉,炎天汗出本是一個散濕的很主要路子,而空調營建的風涼環境,會使身材毛孔主動閉合,汗排不出來,濕氣也就散不進來,只能堆積體內。固然,空調也不是相對不能開,而是要恰當用,室表里溫差不要過大,濕氣較重時,最好開啟除濕功效。

5.飲酒不控制。夏夜吃燒烤、喝啤酒,良多人以為這是一件舒爽舒服的事,可是酒助濕邪,輕易引發體內濕氣堆積,致脾胃功效平衡。

6.久坐不動。《黃帝內經》中說“久坐傷肉”,實在傷的便是脾。脾主肌肉,主運化水濕,缺少活動可引發脾性虧虛,水濕不化,聚濕生痰。是以,要想掙脫濕氣纏身,還要動起來,可按照本身環境挑選健步走、慢跑、太極拳、八段錦等。


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